在人們固有想象中,，年過百歲高齡的老人大多“形如槁木”,，陷入耳聾眼花、神情木然的狀況,。然而,，今年已經(jīng)104歲高齡的閩侯縣廷坪鄉(xiāng)文山崗村村民張賢旗老人，卻出乎我們的想象之外，他不但生活可以基本自理,，還每天堅(jiān)持步行近2萬步,，堪稱是當(dāng)?shù)亍袄袭?dāng)益壯”的代表！

　　那么張賢旗老人有著怎樣的人生經(jīng)歷,？他的長壽之道是什么,？日前，記者來到老人家中,，聽他“傳授”自己的三個(gè)長壽“秘訣”↓↓↓

　　“秘訣”一：每日運(yùn)動

　　“老伯好,，今天我代表鄉(xiāng)黨委、政府來看望您,，祝您健康長壽,。”日前,，廷坪鄉(xiāng)組織宣傳委員徐輝帶著慰問品來到張賢旗家中,，為他送去黨和政府的關(guān)懷和慰問?？粗鴿M滿當(dāng)當(dāng)?shù)奈繂柶?，老人笑得合不攏嘴。對比今朝的幸福生活,，再回憶起新中國成立前的苦日子,，老人不禁感慨萬千。

　　“舊社會日子很苦,，我們農(nóng)民沒田,、沒地，只能給人當(dāng)?shù)柁r(nóng),，日子過得渾渾噩噩,。多虧中國共產(chǎn)黨給我們分了田地，我們農(nóng)民都從心底里感謝黨和政府,?！睆堎t旗說，新中國成立后,，他開始了百歲人生中最漫長的那段“農(nóng)夫”生涯，每天都拿著鋤頭種菜,、種番薯,、種豆芽，還要參加集體生產(chǎn),，雖然身體累,，但是生活有盼頭，心里美滋滋的。

　　就這樣,，靠著辛勤勞動,，張賢旗娶了妻、成了家,，養(yǎng)育了三女二子,。長期的勞作鍛煉了老人強(qiáng)健的體魄，直到100歲,，他還能輕松地扛著大木頭回家生火,，扛著鋤頭下地干農(nóng)活。

　　“如今父親已經(jīng)104歲,，身體已不如4年前那般健壯,，所以我們不讓他再下地干活了，怕累著他,?！睆堎t旗大兒子張厚笑告訴記者。

　　雖然干不了粗重的農(nóng)活,，可張賢旗依然保留了一個(gè)40多年的老習(xí)慣,，那就是每天步行去文山崗村老人會看電視。從老人所在的文山崗村堡廠自然村到村老人會需要沿著彎彎的山路步行2.4公里,，一個(gè)來回就是近五公里的距離,。老人每天都要往返兩趟，步行近10公里左右,?！叭绻夜虚_通微信運(yùn)動的話，那必定是一個(gè)‘霸榜’的步行達(dá)人,?！倍合崩钕忝沸χf。

　　“秘訣”二：良好的飲食習(xí)慣

　　張賢旗老人用他運(yùn)動的晚年,，驗(yàn)證了那句至理名言“生命在于運(yùn)動”,，而這也正是他長壽的最大秘訣?！肮L壽的第二個(gè)秘訣,，在于他良好的飲食習(xí)慣。他每天早中晚餐都按時(shí)就餐,，從不挑食厭食,。”李香梅說,。

　　按照李香梅的說法,，張賢旗幾乎什么食物都能吃,。也正因如此，104歲高齡的張賢旗還能像青壯年一樣啃著豬腳下飯,，并就著自家釀造的“地瓜燒”喝上一大杯,。

　　“秘訣”三：子女孝順

　　俗話說“百善孝為先”，張賢旗老人長壽的最后一個(gè)秘訣,，是他有一群孝順的子女,。大兒子張厚笑原來在海南生活工作，在得知老父親不愿意到外面生活,，他毫不猶豫地放棄了海南的工作,，回到老家照顧年邁的父親。這個(gè)年過花甲的老人,，每天都要和弟媳,，輪流照顧父親，伺候他洗頭,、穿衣,，陪他聊天，讓父親能夠開心度過每一天,。

　　“父親為養(yǎng)育我受了很多苦,，所以當(dāng)他年邁的時(shí)候，我不管有多大的事情都必須要放下 ,，老話說：‘子欲養(yǎng)而親不待,。’我不想有一天因?yàn)闆]有好好照顧他而感到終身的遺憾,?！睆埡裥θ缡钦f。

　　如今張賢旗一家四世同堂,。他吃得香,，睡得好！閑暇時(shí)散散步和鄰居嘮嘮嗑,，生活過得既有規(guī)律又津津有味,。

　　張賢旗老人的“長壽秘訣”，你get到了嗎,？快學(xué)起來吧,！