福建日?qǐng)?bào)訊  昨日,，陳盆濱耗時(shí)3小時(shí)53分完成了“挑戰(zhàn)100”的第24個(gè)馬拉松,，從福清市跑到了福州閩侯縣。當(dāng)天下午,，陳盆濱來到安利福州分公司與近百名跑友進(jìn)行了面對(duì)面的交流,。對(duì)于那些即將開啟跑步生涯的粉絲,，陳盆濱支招：“想要跑步最好先從走路開始,。”

　　第24個(gè)馬拉松對(duì)于志在完成“挑戰(zhàn)100”任務(wù)的陳盆濱來說,，意義非凡,。因?yàn)樵谶@一天的跑旅中，他突破了1000公里大關(guān),。不過,，陳盆濱說：“1000公里只是一個(gè)小小的印記，4219.5公里才是值得慶賀的目標(biāo),?！?/p>

　　對(duì)于跑友比較關(guān)心的跑旅中的營養(yǎng)問題，陳盆濱表示,，他的團(tuán)隊(duì)中有專門服務(wù)國家隊(duì)的營養(yǎng)師,，同時(shí)，安利紐崔萊也為自己提供了全程的營養(yǎng)支持,。

　　在分享心得的同時(shí),，陳盆濱也為那些即將踏上跑旅的新跑友支招：“跑步就像蓋房子，如果地基不打好,，肯定會(huì)受傷,。因此，初學(xué)跑步的人一定要先從走路開始,，步伐大一點(diǎn),。”陳盆濱表示,，走路的階段應(yīng)該持續(xù)三個(gè)月左右,，才能有效地將身體機(jī)能調(diào)整到跑步的狀態(tài)。

　　(福建日?qǐng)?bào) 記者 肖榕)