近幾天，閩侯縣各地廣受高溫炙烤，局部鄉(xiāng)鎮(zhèn)出現(xiàn)了37℃的高溫,，這種炎熱的天氣讓不少市民都覺得受不了,。晴熱高溫天氣還將持續(xù)多久，無疑是眼下市民最關(guān)心的一個(gè)問題,。

　　“這種高溫天氣今天起將有所緩解,，未來幾天我縣大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高氣溫將維持在33到34度之間?！遍}侯縣氣象局工作人員說,。

　　我國進(jìn)入一年中最熱的“三伏天”，這意味著對(duì)抗高溫悶熱天氣的持久戰(zhàn)從此將拉開帷幕,，市民生產(chǎn)生活中需注意做好防暑降溫工作,。

　　夏季防暑降溫小常識(shí)

　　1、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料,。果汁,、可樂,、雪碧、汽水等飲料中,，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲,。因此,，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

　　2,、口渴后不宜狂飲,。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水,，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,，體內(nèi)水,、鹽比例將嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂,。

　　3,、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,，非出去不可,，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，同時(shí)衣著以淺色為好,。

　　4,、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕,，無異于火上澆油,，導(dǎo)致酒醒后周身不舒服而更加困倦。

　　5,、飲食不宜過于清淡,。人夏天活動(dòng)時(shí)間長、出汗多,，體能消耗大,，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉,、魚類等營養(yǎng)食品,，以滿足人體的代謝需要。

　　6,、午睡時(shí)間不宜長,。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,，導(dǎo)致醒來后更加提不起精神。

　　7,、忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來,，不宜對(duì)著電扇吹,，或立即沖冷水澡，否則會(huì)使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦,！?/p>

　　8,、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。

　　9,、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,，易使皮膚出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，從而引發(fā)接觸性皮炎。

　　10,、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品,，如十滴水、仁丹,、風(fēng)油精等,，以防應(yīng)急之用 。

　　中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1,、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后,，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴,、眼花,、口渴、全身無力及行走不穩(wěn),。這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù),。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外,，還發(fā)生體溫升高,，面色潮紅，胸悶,、皮膚干熱,，或有面色蒼白、惡心,、嘔吐,、大汗、血壓下降,、脈搏細(xì)弱等癥狀,。

　　3、重癥中暑：也稱熱衰竭,，表現(xiàn)為：皮膚涼,，過度出汗，惡心,，嘔吐,，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣,，脈搏快,，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,，口渴,、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀,。

　　出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1,、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息,，有利于散熱,。

　　2、補(bǔ)充水及電介質(zhì),。

　　3,、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

　　4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外,，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治,。

　　視頻來源:閩侯電視臺(tái)

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